多くの方が経験している腰痛、ギックリ腰。この原因となるものは、骨盤の歪みと仙腸関節にあります。

骨盤の歪みについては、当院のサイトに記載されていますが、よくある項目としては、片足にだけ負担をかけている、足を組む、カバンを同じ肩にかけている、などがあります。骨盤が歪むと、筋肉のバランスが悪くなり、各部位に痛みが出やすくなります。

仙腸関節は、長時間同じ姿勢でいたりすると、通常２～３ミリ動く仙腸関節が、可動域を失い、ギックリ腰を起こしやすくなります。

予防としては、左右バランスよく力を入れて作業をする、足を組むのを控える、カバンは交互に持つ、同じ姿勢でいる時は、１～２時間したら休憩もしくは腰のストレッチをするように心がけましょう。